Польза яблок для организма человека огромна. Яблоко – это один из самых вкусных и доступных фруктов. Переоценить полезные свойства яблока для человека практически невозможно: это настоящая сокровищница витаминов и микроэлементов, баланс которых в организме способствует его омоложению и является основой крепкого иммунитета.

Сок яблок рекомендуется пить регулярно, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить деятельность мозга.

Диетологи рекомендуют съедать 2-3 яблока в день или выпивать 2 стакана свежевыжатого яблочного сока. Калорийность на 100 граммов составляет в зависимости от сорта 47-52 ккал. Из-за содержания йода, рекомендуется съедать 5 -6 яблочных зернышек в день.

Наиболее сильного целебного действия фруктов можно добиться, если есть их с кожурой. Пектины и содержащиеся в кожуре растительные волокна способствуют снижению уровня вредного холестерина в составе крови. Ученые выяснили, что ежедневный съедая 2-3 яблока вы за два-три месяца приведете показатель холестерина в норму, причем действует это правило на людей любого возраста.

Благотворное действие оказывают яблоки и на кислотно-щелочное равновесие в организме, снижая в значительной степени кислотность его внутренней среды, противодействуя так называемому тканевому ацидозу - одна из причин старения, яблоки можно считать и средством от преждевременного старения.

Итак, яблоки полезны и больным, и здоровым, взрослым и детям. Они придают силу, продлевают молодость, помогают бороться с болезнями. Справедлива известная поговорка: “Кто в день по яблоку съедает, у того врач не бывает”.